Buddha fürs Büro - Doris Iding

Inhalt:
Achtsam sein? Wie soll das funktionieren angesichts der permanenten Reizüberflutung, der wir durch Handy, Internet oder Großraumbüros am Arbeitsplatz ausgesetzt sind? Das steigende Arbeitspensum führt zu Unzufriedenheit, Überforderung und nicht selten sogar zum Burnout. Umso wichtiger ist es, Achtsamkeit im Arbeitsalltag zu kultivieren. Wie das gelingen kann, zeigt dieser schön gestaltete Jahresbegleiter. Er hilft dabei, achtsamer, entspannter und gleichzeitig effektiver zu arbeiten. Die 52 Übungen aus dem Buddhismus sind so konzipiert, dass sie auch am Arbeitsplatz ohne großen Zeitaufwand täglich durchgeführt werden können. Sie sorgen dafür, dass wir wieder achtsamer im Umgang mit uns selbst, unseren Kollegen, Angestellten und Kunden sind und dadurch zufriedener werden. Für jede Woche gibt es eine neue Übung, die mit einem motivierenden Zitat und einem inspirierenden Foto kombiniert wird.



Cover:
Das Cover gefällt mir gut und wirkt positiv auf mich. Das Zusammenspielt von rot/gold ist gelungen.
Das Buch lässt sich wie ein Tischflipchart auf den Schreibtisch platzieren und ist durch seine dicke Pappe sehr stabil. Es macht einen sehr guten Eindruck auf dem Schreibtisch und so wird man immer wieder dran erinnert und man wird motiviert.


Meinung:
Zuerst bekommt man eine kurze Einführung über das Buch und um Buddhas Leben. Das war für mich sehr informativ, da ich vieles über Buddha noch nicht wusste. Dann werden der Achtstufige Pfad erklärt, dies auch wirklich sehr ausführlich aber nicht zu lang, sodass es langweilig wäre.
Danach folgen nun die 52 Übungen für mehr Gelassenheit und Entspannung am Arbeitsplatz. Vor jeder Übung gibt es ein sehr schönes und tiefgehendes Zitat von beispielsweise dem Dalai Lama. Dieses ist schön repräsentiert auf einem Hintergrund. So kann man dies auch gerne auf dem Bürotisch stellen, wenn man zum Beispiel alle Aufgaben durch hat.
Die Aufgaben fassen immer eine Seite. Natürlich muss man sich nicht an die vorgegebene Reihenfolge halten, aber ich habe es getan. Oben rechts sieht man außerdem den buddhistischen Pfad dieser Aufgabe. Sie sind gut und einfach erklärt und man kann sie mit geringen Aufwand in den Alltag integrieren. Es macht mir richtig Spaß!



5 von 5 Punkten

Buddha fürs Büro - Doris Iding
Ratgeber // Irisiana // März 2015
ISBN: 3424152870 // HIER kaufen // ca. 122 Seiten

[sponsored post]

0 Meinungen:

Kommentar veröffentlichen

Vielen Dank!